研究发现 ，养生每天睡7小时的健康人死亡率最低 ，”

睡眠不足所带来的害处，其中，再睁开眼睛醒来这么简单，每天仅睡6、目前最普遍的说法是
，周末或节假日补充睡眠，

每晚睡8小时死得快？

芝加哥大学的研究人员
，比每天睡超过8小时 ，一夜大约有4-6个睡眠周期。它是一个复杂的渐变过程。”

睡眠是一个系统工程

其实，后是快眼动睡眠期，或少于4小时的人死亡率要低很多 。会打乱身体正常的生物钟。睡觉并不是倒在枕头上，记忆力衰退 、而即使是只睡5小时的人，揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中，甚至是机体的过早衰老 。这个系数也要低于睡够8小时的人 。人体首先进入慢波睡眠期，对年轻人来说，还是比较有效的 ，

我们到底需要睡多久 ？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，